编辑： 锦州男科医院 发表于: 2020-05-08 来源：http://www.025nkask.com/qlxzs/2616.html
为什么男人看完这篇后，都想找个女朋友？
古人讲“万恶淫为首”，这个淫不是指淫乱而是指过度、放纵。任何事情过度都是有害的，不论是正常房事还是自娱自乐，手淫是否有害也不是绝对的。
手淫的危害主要在心理层面，除了让然对生活失去兴趣之外，还会产生森森的负罪感，严重影响到日常的工作与生活。当然如果手法不对过度刺激也会产生诸多生理问题，比如ED、早泄、或者久做不泄，前列腺增生肥大和炎症等等。
那么把正常房事和手淫算到一起，多久一次比较好呢?网上流传的方法就是按年龄的十位数跟9相乘，算出每星期或者每十天的次数，但是这忽略了每个人的工作强度，比如学生和工人就是完全不同的两类人群，所以大概得出一个根据工作时间决定频率的方法。
每周工作时间
小于40小时→两到三天一次
40~60小时→三天一次
60~80小时→七天一次
80~120小时→看情况，工作强度比较大!
除了工作时间，每个人的先天体质也不同，有人天生精力旺盛，有人天生软弱无能，俗话说的好“三分天注定，七分靠打拼”，先天不足的，后天依旧有机会扭转乾坤。
戒是尽量少的去自嗨，90%的男性自嗨的方式都是不对的，时间过长，刺激程度过高，容易受惊吓，不注重个人卫生，会导致各种问题。当然如果单身的话，当我没说，但还是劝大家少自嗨为好。
运动
不整难度太高的，不需要器械，不需要专业设备，在家或者路上就能做。
①平板支撑，定个小目标，先突破2分钟;
②爬楼梯，一口气上10楼不喘;
③提肛运动，听说效果很神奇!
3、食补
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